El Coronavirus y las Emociones

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El Coronavirus y las Emociones

POR PASTOR DAVE ONLINE

Estamos en medio de una pandemia mundial. Las diversas órdenes de quedarse en casa han creado, sin duda, todo tipo de estrés, conflictos, dificultades y confusión emocional para muchos de nosotros. Estar atrapados en casa puede crear algunos desafíos emocionales para nosotros, pero también puede proporcionarnos la oportunidad de trabajar en cultivar respuestas emocionales piadosas.

Los dos motivos más comunes que estas circunstancias tienden a destacar para nosotros son la ansiedad y la ira. La ansiedad parece ser la emoción de la que la mayoría de la gente está hablando. Eso tiene sentido, la amenaza de un virus y la inestabilidad de la vida son circunstancias que inducen al miedo. Se ha escrito y dicho mucho sobre el COVID-19 y la ansiedad. Brand Hambrick ha escrito un maravilloso recurso aquí, sobre la evaluación del tipo de ansiedad que estamos experimentando. Tim Keller ha publicado un video perspicaz sobre la Paz en Tiempos de Sufrimiento, como parte de su serie de preguntas y respuestas para la Iglesia del Redentor. Nosotros en Cornerstone Counseling también hemos publicado nuestro currículo de videos sobre ansiedad, un episodio por semana.

La ansiedad es ciertamente una respuesta común a nuestra difícil situación global, pero no es la única respuesta. La ira es otra emoción de la que debemos ser conscientes durante esta situación. La ira ataca porque queremos ser capaces de controlar nuestras circunstancias y no podemos. La ira ataca porque nos sentimos con derecho a ciertas libertades, rutinas, experiencias y más y no estamos recibiendo lo que creemos que merecemos. La ira surge porque estamos comprimidos en entornos estrechos, con poca salida y espacio, y porque nuestra paciencia se pone a prueba regularmente (a veces hasta el punto de ruptura). La ira es una respuesta comprensible en algunos de estos entornos, pero también puede ser una respuesta terrible y pecaminosa. El número de denuncias de violencia doméstica durante la cuarentena de COVID-19 ha aumentado dramáticamente. En el lado menos violento y opresivo, encontramos simplemente que la tensión y la hostilidad entre los cónyuges y los padres y los hijos es simplemente más común a medida que nos vemos forzados a estos ajustados entornos. Los medios de comunicación social dan testimonio de la presentación de la ira en nuestro gobierno, la comunidad médica, los vecinos, el virus en general, e incluso Dios durante esta cuarentena. Así que, no hace falta decir que la ira es otra emoción común a la que debemos prestar atención durante esta época de la vida. Cornerstone Counseling tiene una serie de videos sobre la ira que puede ayudar a analizar esta emoción también.

La ansiedad y la ira pueden ser respuestas saludables normales a veces. No todo el miedo, ni toda la ira, es una respuesta de un pecado específico y flagrante. A veces estas respuestas tienen sentido, como cuando nuestros seres queridos están muriendo. Estas emociones también pueden ser respuestas de intenso sufrimiento y dolor, no obviamente pecaminosas, sino respuestas más evidentemente dolorosas. Sin embargo, vale la pena tomarse el tiempo para evaluar nuestras respuestas y tratar de cultivar respuestas emocionales piadosas a nuestras circunstancias. La Biblia nos invita a reflexionar sobre nuestras emociones, a evaluar cómo estamos respondiendo, y a esforzarnos por responder de manera piadosa. La cuarentena es un buen momento para hacer ese trabajo de evaluación emocional.

Hágase varias preguntas:

1. ¿Qué emoción surge con más frecuencia en mi corazón, mente y comportamiento en este momento?

2. ¿Qué emoción común identificaría mi familia en mí en este momento?

3. ¿Qué es lo que más quiero para mi vida en este momento? ¿Cómo podría relacionarse este deseo con una respuesta de ansiedad o ira cuando no obtengo lo que quiero?

4. ¿Con qué pecados estoy luchando más en este momento? ¿Cómo pueden estar relacionadas esas luchas con una emoción de ira o ansiedad?

5. ¿Cómo es mi relación con Dios en la actualidad? ¿Cómo me estoy enfocando en Él y en Su voluntad? ¿Cómo estoy confiando en Él?

Practique esto:

6. Expresar gratitud puede ser una gran manera de luchar contra la ansiedad y la ira pecaminosas. Ponga un temporizador de 3 minutos y escriba todas las cosas que se le ocurran, por las que pueda estar agradecido. Haga este ejercicio una vez al día.

7. Lea los Salmos y escriba su propia versión de un Salmo que personalice el contenido de ese capítulo.

8. Identifique los escenarios en los que has respondido mal y cuestiónese qué hizo y qué quería en esa situación. Luego, escriba lo que Dios querría que hiciera de forma diferente la próxima vez (la mayoría de los escenarios se repiten, cuanto más a menudo identifico respuestas fallidas y respuestas piadosas más puedo ayudarme a responder de forma diferente en la misma situación).

9. Acérquese a un amigo y pídale su apoyo, su oración y su responsabilidad para responder de forma piadosa a las situaciones más tentadoras.

10. Reflexione sobre la emoción opuesta o la expresión divina de la emoción. Haga un estudio bíblico sobre esa expresión opuesta o divina. En otras palabras, si ve la confianza como lo opuesto a la ansiedad, busque varios pasajes de las Escrituras que hablen sobre la confianza y analice lo que estos pasajes enseñan (qué tienen en común, dónde se matizan o aclaran mutuamente y qué lecciones puede extraer de ellos). Si desea analizar una expresión piadosa de temor, entonces haga un estudio sobre el temor y evalúe lo que enseña toda la Biblia y cómo se ve la diferencia entre expresiones de temor sanas y no sanas según las Escrituras.

Un comentario sobre “El Coronavirus y las Emociones

    luzparalasnacionesinternacional escribió:
    13 abril 2020 en 12:17 pm

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